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潛江科普:制定零食規則的幾點建議
時間:2019-12-20 07:29:16   來源:    分享到:

  零食的時間最好放在兩餐之間,不要離正餐的時間太近,以免影響孩子正常吃飯的胃口。
 
  要給零食定量,這個量就是我們心里能夠接受的底線。要保證每天零食的量必須比正餐小,在孩子饑餓的時候,少量給孩子吃些零食充充饑,是非常必要的。
 
  奶制品、全麥面包、水果等都是適合孩子的選擇,對于冰淇淋、糖果、薯片等不那么健康的食物,偶爾嘗試即可。
 
  當孩子想要嘗試一種新的食物時,除非是嚴重影響健康的,不要代替孩子拒絕。
 
  別讓孩子一邊玩一邊吃零食,分散了游戲的專注度事小,嗆著噎著就不好了。
 
  要合理引導孩子的欲望,可以在每周設立一個甜品日、飲料日等。
 
  定好規則以后,全家人要一同遵守,給孩子樹立良好的榜樣。
 
  總之,“零食”這個東西,就如同欲望一樣,只能疏導不能壓制。既要允許孩子享受零食的快樂,又要逐步引導他掌控自己的欲望,這才是最值得我們深思的地方。

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